[練習日誌]2016/01/06(水)

今日も寝不足。
朝ランをやめて夜ランを行う。

練習内容 有酸素ランニング
目的 全身持久力の向上
時間(h:m〜h:m) 18:20〜19:35
合計時間(h:m:s) 1:15:01
合計距離 15.99km
平均ペース(m:s/km) 4:41
平均心拍数 175bpm
場所 信濃川河川敷
補給(前・中・後) 直前:バナナ
直後:SAVAS PRO RECOVERYプロテイン、アミノバイタルタブレット4粒
振り返り 走る前にバナナを食べるが、時間をおかずに走りだしたためお腹が痛くなる。その後、強い雨も。あまりスピードは出せなかった。
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