[週次レビュー]2016年1月第1週

2016/01/4〜2016/01/10の振り返りです。

今週の記録

有酸素ランニング
合計距離(km)
98.67km
同合計時間(h:m:s) 7:47:01
無酸素ランニング
合計距離(km)
0km
同合計時間(h:m:s)
ジョグ
合計距離(km)
11.55km
同合計時間(h:m:s) 1:06:44

今週の振り返り

今年からリディアードのランニング・バイブルに則ったトレーニングを始める。
有酸素ランニングの目標は週に160km。あと60km足りない。
まだ1週目なのでまずはトレーニングを続けるリズムを作りたい。

来週に向けて

有酸素ランニング0kmの日をなくす。
寝不足解消のため夜は長い距離を走らず、早く寝て翌日の朝走るようにする。

以上

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