[練習日誌]2016/01/13(水)

積雪は10cm未満だが、走っている間はずっと吹雪だった。

練習内容 有酸素ランニング
目的 全身持久力の向上
合計距離 14.25km
合計時間(h:m:s) 1:13:55
平均ペース(m’s”/km) 5’11”
平均心拍数 175bpm
場所 信濃川河川敷
補給(前・中・後) 後:SAVAS PRO RECOVERYプロテイン、アミノバイタルタブレット2粒、バナナ1本
振り返り 積雪はもちろん、風が強く思うように進めない。コース変更した。これからも同じ河川敷を走るべきか疑問。

以上

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