[練習日誌]2016/01/21(木)

悪天候にランへのモチベーションが上がらない。
短くても効果のある夜練に代える。

練習内容 タバタプロトコル
目的 最大酸素摂取量の向上
合計距離
合計時間(h:m:s) ウォームアップジョグ10分+タバタラン4分+クールダウンジョグ10分
平均ペース(m’s”/km)
平均心拍数
場所 信濃川河川敷
補給(前・中・後) 前:バナナ1本
後:スポドリ
振り返り 雪の上をタバタで走る。ペースがあまり落ちない。もっと強度を上げたいが、滑るせいかセーブしてしまう。

以上

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