[練習日誌]2016/01/28(木)

早起きしようとするが、睡眠時間が足りない。
結局、予定より一時間以上遅く起きる。
まずは睡眠時間確保を再優先とする。

練習内容 有酸素ランニング
目的 全身持久力の向上
合計距離 13.84km
合計時間(h:m:s) 1:06:00
平均ペース(m’s”/km) 4’46”
平均心拍数 167bpm
場所 長生橋〜越路橋間
補給(前・中・後) 後:SAVAS PRO RECOVERYプロテイン、アミノバイタルタブレット2粒、バナナ1本
振り返り 晴れの朝。快調に走るが右足の脛に痛みを感じる。シンスプリントと思われる。踵が浮いている感覚があるのでそのせいか。しっかり対策をする。

以上

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