[練習日誌]2016/01/29(金)

夜は飲み会のため初めて毎日更新が途切れる。
一日過ぎたが記録をつけることが大事。

練習内容 有酸素ランニング
目的 全身持久力の向上
合計距離 10.51km
合計時間(h:m:s) 0:52:16
平均ペース(m’s”/km) 4’58”
平均心拍数 178bpm
場所 長生橋〜越路橋間
補給(前・中・後) 後:SAVAS PRO RECOVERYプロテイン
振り返り 朝起きるのが遅くなるがそれでも走りに行けた。

以上

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