[練習日誌]2016/02/01(月)

2月が始まる。
焦らずに計画通りのトレーニングを行う。

練習内容 タバタ(ラン)+前後ジョグ
目的 最大酸素摂取量の向上
合計距離 4.85km
合計時間(h:m:s) 0:28:08
平均ペース(m’s”/km) 5’47”
平均心拍数 165bpm
場所 長生橋〜フェニックス大橋間
補給(前・中・後) 前:バナナ1/2本
後:夕食
振り返り ロードランでタバタ。ほとんどキツさを感じない。これまでの成果か。もっと追い込まないとトレーニングにならない。

以上

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