[練習日誌]2016/02/02(火)

右のアキレス腱がピリピリと痛む。アキレス腱炎か。
原因を突き止める必要がある。
いまのところ、先週から走っているロードコースを疑っている。若干、左に傾きがある。

練習内容 有酸素ランニング
目的 全身持久力の向上
合計距離 10.59km
合計時間(h:m:s) 0:54:53
平均ペース(m’s”/km) 5’10”
平均心拍数 157bpm
場所 長生橋〜越路橋間
補給(前・中・後) 後:SAVAS PRO RECOVERYプロテイン
振り返り 降雪&積雪あり。積雪は数センチだが、下に氷が張っている。一度転んでしまう。スピードは出せず慎重に走った。

以上

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