[練習日誌]2016/02/06(土)

右足アキレス腱が依然として痛む。
落ち着いて回復するのを待つしか無い。

しばらく長い距離は走らずにタバタや筋トレのみにする。

正午

練習内容 タバタプロトコル(ラン)
目的 最大酸素摂取量の向上
合計距離 5.62km
合計時間(h:m:s) 0:34:33(タバタ4分)
平均ペース(m’s”/km) 6’08”
平均心拍数 168bpm
場所 長生橋〜フェニックス大橋間
補給(前・中・後) 後:昼食
振り返り ジョグでも右足が痛む。なんとかタバタで追い込めた。

以上

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