[練習日誌]2016/02/20(土)

アキレス腱付着部炎の解消のため、いくつかの対策をはじめた。

・レッグウォーマーでふくらはぎを温める
  →血行を良くして早期改善
・糖質制限+辛いもの多め
  →同上。体を内側から温める。
・ワラーチやナチュラルランニング系シューズ(Nike Free 5.0)を普段から使う
  →フラットな接地、踵を蹴らないフォームを身につける
・走るときはゆっくりな動作で足を身体の真下におとす
  →同上
・相性の良いインソール(BMZ)を普段も使う
  →相性の悪いインソール(Super Feet)を使わないようにする

足のプロネーションは問題ないはずなので、上記の対策を続けて経過に注意してゆく。

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