[練習日誌]2016/02/26(金)

室内で裸足ラン。

背を高く保ち、接地時間が短くなるよう素早く足をあげる。
思っていたより接地の衝撃は少ない。踵も痛くない。

アキレス腱の炎症改善のため、遠心性収縮運動(eccentric contractioon training: ECT)を行う。
健の粘性を回復させ反応が良くなると言われている。
今後も継続して行う。

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

w

%s と連携中