[練習日誌]2016/04/30(土)

連休2日目。
前日夜から実家に帰っているがストレスのたまることが多い。
ランで発散をしているが、あまりよくない。パフォーマンスが上がらない。

朝:ワラーチジョグ

実家近くのトラックまでワラーチでジョグ。
トラックの周りを裸足で走った。

夕方:ダッシュ&有酸素ランニング

シューズで全力7秒ダッシュを10セット。
腕と股関節が痛くなる。いつもは裸足で行っているので問題ないが、
シューズだと余計な力みがあるようだ。

その後、1時間ほどランニング。
思ったよりも心拍数を下げて走ることができた。

食事

記録できなかった。

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