[練習日誌]2016/05/17(火)

朝は雨のため走らない。
頭の不調は続くが、走っているときは問題ない。

昼:タバタ

裸足で全力ラン。
準備と片付けが手早くできるようになってきた。

夜:有酸素ランニング

1時間のラン。
時計が動かないため、快調に感じるペースで走る。
結果的にキロ4’30”のペースで走れた。
時計を見ながら走った場合と同じぐらいだった。

食事

朝食 ツナ缶、チーズ、納豆
昼食 唐揚げ、メンチカツパン
夕食 焼き鳥3本、きゅうりの漬物、ほうれん草・アスパラ・ベーコンのオムレツ、ご飯、ノンアルコールビール2本
間食 チーズ2つ、レーズンパン、チョコレート

以上

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